SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Mam takie pytanie. W dziale "Badania naukowe" w wątku Starzenie się organizmu spece doszli do wniosku, że dieta typu "zdrowej" czy "kulturystycznej" na dodatnim bilansie kalorycznym skraca życie. Czy tutejsi eksperci mogliby się do tego odnieść?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2012-04-06 23:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masie to 184g. czy można dołożyć jakiegoś bulka bądź sama odzywkę białkowa? jak tak to jaka? chciał bym ja brać do pracy gdzie własnie w niej mam tez ograniczone pole z dieta( brak kuchenki,lodówki itd) tak przynajmniej doradziło parę osób ale chce się upewnić. jeszcze jeden suplement mi siedzi, mianowicie storm, skończyłem puchę tego supla [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2016-12-04 22:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolaktyna i inne

    Temat
    Doping

    Koledzy takie pytanko mam. Biorę Zolafren, to jest lek przeciwpsychotyczny. Ma kilka ciekawych skutków ubocznych, np. przywaliłem +20 kg. Ale to mi nie przeszkadza, problemem jest spora retencja/lipomastia nie do zbicia dietą. Podobno powoduje też podniesienie prolaktyny. Ale z fajką jest ok, choć bez leku było większe parcie na gole:-). Więc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2017-01-07 22:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Szukam dobrego spalacza na ostatnie 4 tyg. Dieta trening dopięte. co sądzicie o t-5?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2017-07-14 23:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosił bym bardzo o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. Mam 184cm wzrostu, waga 80kg. Z siłą jest wszystko ok ale na wadze nie mogę przybrać. Trenuję na siłowni wt, czw , sob a w pon, sr, pt trenuję boks i uważam, że treningami boksu może to być spowodowane. Wtorki - ćwiczę plecy i triceps, 3 cwiczenia na plecy, kazde cwiczenie 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-11-02 16:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naprawiam swoje ciało, prosze o rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż (cwicze długo ale nie regularnie i z dlugimi przerwami) Aktywność fizyczna (Kickboxing 2 x w tygodniu po 2h + orbitrek co 2 dzien rano na 30 min i wieczorem 30 min) Jak widać z tego co napisałem wyżej nie jest zbyt fajnie. Chce spalic duuużo fatu i przy tym nie stracic za duzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2011-12-23 11:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena trololo :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi "pozmienial " Ozzy za co mu dziekuje :D TAK :pije tyle mleka = nie nie zalewa mnie jak narazie po 8tyg tak : jem wegle na noc rowniez mnie nie zalewa ;) oczywiscie dieta jest urozmaicana ,czasem wpadnie cos innego ;) tylko sniadanie i potreningowy jest taki sam nic sie nie zmienia czasem obetne z 40-50ww na rzecz tluszczu jak mam jakies [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2013-07-26 14:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl drugi do poprawek

    Temat
    Doping

    Witam Oceńta i poprawta mi Panowie taki cyklik: 1-8 prop e2d 1-8 oxa 25 ed 3-8 primo 100 e4d ost tydzień wale 5000ui hcg potem clom, jakis jablczan do oxy bedzie Ogólnie rzecz biorąc jakbym mial pewną oxę to bym tylko z kreatyną walił, bo pod wspinaczkę specjalnie masy nie potrzebuję, ale jak to bywa ze względu na możliwość otrzymania wina w cenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2015-02-25 21:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat.Wzrost ok.165cm.Waga ok.65kg. Od małego trenuje piłke nożną 4 razy dziennie a na siłowni trenowałem przez 2 miesiące - ACT. Treningu nóg nie potrzebuje ponieważ na treningach je ćwicze.(gumy itp.) Oto mój plan na mase.Trzeba coś w nim zmienić? CO? Z góry dzięki za pomoc. PONIEDZIAŁEK: TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH Wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2006-05-09 21:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dla niego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, mam dylat iz dzis spytał sie syn moich znajomych jaki zrobic cykl na suplach, szczeze mowiac w temacie kreatyn to nie jestem, od kiedy właczyłem w zycie soki. Teraz napisze cos o nim bo sam nie umiem doradzic nawet z tego powodu ze nie wiem jakie produkty sa na rynku. Waga:86-87 Biceps:37 Klatka:114 Wycisk:105 Wiek:17 Wzrost:181 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2008-05-31 00:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc, w celu spalenia tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ostatnio troche przesadzilem z fastfoodem, i waze z 70 79kg mam pytanie czy ograniczajac do 0 slodycze i fasty, jednoczesnie biegajac codziennie 10 min. i trenujac dobrym treningiem na mase z dieta, spale zalegajacy tluszcz. moje bf wynosi 23, a falda tluszczu nad koscia udowa ma okolo 30 mm. bardzo prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-09-16 16:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym tylko zapytać jak w temacie o Klate. Jak widać na dole nie posiadam ławeczki i najbliższym czasie nie bede raczej jej szczesliwym posiadaczem czy bez niej mozna jakos realnie zwiekszyć wybudowac gabaryty Klaty czy jest to raczej nie mozliwe ?? ;/ Podam moj przykładowy plan na klatke w tygodniu i poradzcie czy moze byc czy w cos jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-12-30 20:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmana planu prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Staz-1.5 roku waga-89 wzrost-186 przeciwskazania medyczne-brak Dieta- jest Obecny moj plan to: poniedzialek i czwartek plan A wtorek i piatek plan B sroda oraz weekend przerwa plan A przysiady ze sztanga 5 serri x 6 powtorzen Martwy Ciag 5x6 wykroki z hantlami 5x6 unoszenie kolan w zwisie 5 x MAX plan B podciaganie na drazku 5x 5 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-02-18 00:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningowka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje mocnej przedtreningówki, co byście polecili?, bo mam na oku stimula, ale wiem, że są rożne wersje, a nie chciałbym kupić lipy, więc dajcie znac jak wyglada sprawa ze stimulem, chyba że jest jeszcze coś warte kupienia. Od przedtreningowki oczekuje pompy, pobudzenia, skupienia, przedtreningówka bedzie na redukcje. Meso odpada, bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2017-07-18 15:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push & Pull 4x w tygodniu w domowych warunkach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : M Wiek : 32 Waga : 74,5 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolny ciężar, mało obciążenia Dieta : węglowodany tylko okołotreningowo lub na noc Przeciwskazania medyczne : dyskopatia, kręgozmyk, delikatna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2020-04-19 12:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot do formy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka chlopy mialem toche przerwy wyskoczylem troche z tematu chcialem zaczac od nastepnego tygodnia juz jakas dietke z suplami dobry trening na mase schudlem 25 kg i sie czuje jak zwykly pionek wszyscy w kolo wielcy tylko ja malutki z dieta nie mam problemu i z treningiem chodzi mi o suple jakie nowosci co dobre jakie firmy z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2006-09-16 16:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie jaka dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę jakieś 65 kg na siłkę chodzę jakieś 3 miesiące zacząłem też a6w i chce kupić kreatynę.Chciał bym się dowiedzieć jaka dieta będzie najlepsza i pomorze osiągnąć najlepsze rezultaty. Jeśli byli byście tak dobrzy to prosił bym o jakieś przykłady już ułożonych diet

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-09-07 20:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deck+stan+bialko

    Temat
    Doping

    [...] ma w panie zaczac pierwszy cykl ktorego priorytetem jest glownie sila i delikatne przybranie na masie , moj staz to okolo 14 miesiecy z 2 miesieczna przerwa bedzie to moj pierwszy cykl SSA: Stanabol(british dragon 10 mg) 100 tab Deka-Durabolin 2ml(organon 100mg/ml) 5 ampulek Odzywki: 3kg bialka 82 Do tego oczywiskie dieta , cynk,wpano,vitaral

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-12-14 10:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praktyki zawodowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam dosc spory problem chodze do szkoły zawodowej i jak wiadomo odbywam praktyki zawodowe w 2 dni w tygodniu w szkole i w weekendy z dieta niemam problemu ale co zrobic gdy na praktykach na 8h pracy przysługuje 15minutowa przerwa ? Posilki normalnie jem co 3h tak jak powinno byc ale na praktykach gdy przykładowo śniadanie zjem o 7 to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2010-03-26 12:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny , na redukcji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Panowie jestem na redukcji. Poradzono mi żeby zacząć ćwiczyć trening FBW. Ogólnie mogę 2 razy w tygodniu ćwiczyć na siłce. Jestem na początku mojej drogi więc pytanie 1. jak dobrać obciążenie oraz 2. po ile powtórzeń ćwiczyć. 3. jaka przerwa między ćwiczeniami???? 4. ile taki trening powinien trwać?? 5. co z brzuchem?? 6. jak ćwiczyć, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2010-06-08 23:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)